Oefentherapie Mensendieck geeft inzicht in hoe je lichaam het beste functioneert en welke manier van bewegen bij je past. Veel lichamelijke klachten komen voort uit een verkeerde houding of een niet optimale manier van bewegen. De verkregen nieuwe inzichten kun je makkelijk in je dagelijks leven toepassen, bijvoorbeeld hoe je staat bij het tandenpoetsen of hoe je zit achter je laptop.
Je leert beter luisteren naar wat je lichaam aangeeft en je wordt bewuster van je lichaamshouding en manier van bewegen. Op deze manier krijg je inzicht hoe je zelf de klacht kunt beïnvloeden.
Oefentherapie biedt een goede oplossing bij:
- Houdings- en bewegings gerelateerde klachten, bv arm-, nek- en schouderklachten
- Arbeidsgerelateerde klachten, bv rugpijn, RSI
- Ademhalingsproblemen
Oefentherapie op Haptonomische basis
Als klachten een wisselende of minder duidelijke oorsprong hebben en mogelijk verband houden met gewoontepatronen in je dagelijks leven, kan Oefentherapie op haptonomische basis iets betekenen.
Deze vorm is gericht op het bewust maken van gevoelens en maakt gebruik van directe aanraking. Het bevordert het lichaamsbesef en zelfbesef.
Het kan verlichting en ontspanning geven bij:
- Lichamelijke of geestelijke overbelasting
- Klachten met een mogelijke psychosomatische oorzaak (chronische spierpijnen, benauwdheid druk op de borst, hyperventilatie, hoofdpijnklachten, slapeloosheid)
- Acceptatieproblemen
- Gevoelens van stress, onrust en overspanning
- Het gevoel niet lekker in je vel te zitten
Specialist: Judith Mulders