Wat is Bike fitting?
Bij een Bike fitting word je fiets optimaal afgesteld op jouw lichaam en er wordt,via lichamelijk onderzoek, onderzocht wat er voor jouw lichaam nodig is om optimaal te kunnen presteren op jouw fiets.
Wanneer doe je een Bike fitting?
- Bij een nieuwe fiets, en dan maakt het niet uit of het nou gaat om een Racefiets, een gravelbike, mountainbike, vakantiefiets je stads fiets of een e-bike.
- Je huidige fiets om te kijken of je fiets houding geoptimaliseerd kan worden
- Als je ergens in je lichaam klachten hebt bij het fietsen. Bijvoorbeeld pijn in knieën, rug, nek, schouders of elders in je lijf. Of je hebt lastvan getintel of een slapend gevoel in handen, voeten of op andere plekken. Het maakt niet uit of dat nu begint als je de straat uit bent of pas na 60 kilometer.
- Of als je het gevoel hebt dat je gewoon niet lekker op je fiets zit
Hoe gaat een Bike Fit in zijn werk?
- Maak een afspraak voor een bike fit
- Een afspraak duurt 2 tot 2 ½ uur.
- Je komt met je (schone) fiets, je fietskleren en -schoenen naar de praktijk.
- Eerst doen we een lichamelijk onderzoek. Aan de hand van de bevindingen weten we waar we rekening mee moeten houden bij het afstellen van jouw fiets
- We nemen niet alleen je lengte maten maar we bekijken ook de bewegingsmogelijkheid van het lichaam, de kracht en stabiliteit.
- We brengen jouw klachten, spierkracht en eventueel je ( oude ) blessures of beperkingen in kaart.
De ervaring leert dat het betrekken van fysiotherapeutisch onderzoek in de afstelling van je fiets en de hieruit voortvloeiende aanvullende gerichte trainingsadviezen, ons onderscheidt van andere bike fitters. - Als we alles op een rijtje hebben gezet installeren we je fiets op de Tacx.
- Op deze Tacx laten we je op je fiets rijden zo dat we een indruk krijgen van hoe je fietst.
- Eerst stellen we de “achterkant”. Dit wil zeggen: de positie van de schoenplaatjes, eventueel wedges in een schoen, zadelbreedte, de hoogte van het zadel aan de hand van de hoek van de knie en enkel, de hoek van het zadel en de afstand van het zadel tot aan het stuur. Pas als die helemaal goed is gaan stellen we de “voorkant” af: De stuurhoogte, de stand van het stuur, de stand van de rem handles de voorbouw en de breedte van het stuur. Hier optimaliseren we de hoeken van de armen en wervelkolom ten opzichte van elkaar om te zit op je fiets helemaal “af” te maken
- Tot slot bekijken we kijken met behulp van de laser naar zijwaartse afwijkingen in de benen bij het trappen.
- Als alles optimaal staat zijn we klaar met het afstellen van de fiets zelf. Als het fysiotherapeutisch onderzoek daar aanleiding toe heeft gegeven krijg je van ons nog oefeningen mee om je lichaam te optimaliseren voor het fietsen.
- Na afloop sturen we je per email een Bike fit rapport.Als alles optimaal staat zijn we klaar met het afstellen van de fiets zelf. Als het fysiotherapeutisch onderzoek daar aanleiding toe heeft gegeven krijg je van ons nog oefeningen mee om je lichaam te optimaliseren voor het fietsen.
Specialisten: Hans de Rooij, Dirk Hoonakker